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【引用】碱性食物分类大全——让身体酸碱平衡起来  

2011-08-12 22:13:19|  分类: 转载引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.蔬菜类
(1) 属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
(2) 属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
(3) 属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。
(4) 属于温性的碱性食物有:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
(5) 属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。
不喜欢吃蔬菜的减肥朋友们,现在开始要把这些蔬菜变成你餐桌上的美食啦!蔬菜一样可以很美味,只要你愿意,就可以有很多吃法,比如在蔬菜里放进你喜欢美味的肉末,注意每餐的肉与菜的比例要控制在1比3哦!
2.水果类
(1)属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
(2)  属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
3)  属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
(4)  属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃。
3.坚果类
(1) 属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:大豆(黄豆)。
(2)  属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。
水果和坚果类同样可以有很多吃法。相信很多爱美的女士们都爱拌沙拉酱吧!这是一个非常好的吃法,可以将各种各样的水果、坚果和蔬菜一起做成美味的果蔬沙拉,色彩丰富一定是女士们的最爱!相信这样可以让你的生活也变得丰富多彩啊!
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